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Este tipo de entrenamiento es más exigente que la práctica de formas básicas, pero aporta mayores beneficios en términos de salud física y mental, además de proporcionar un excelente método de autodefensa.en las etapas superiores los aspectos teóricos del arte también se vuelven más evidentes.Como arte marcial, el tai chi chuan funciona en varios niveles, pero el objetivo principal es enseñar a sus practicantes a relajarse y a ser fluidos en sus movimientos.esto permite acciones más fluidas y tiempos de respuesta más rápidos.el objetivo es que la autodefensa se convierta en una acción reflexiva y no en una repetición de la técnica.Existe una variedad de ejercicios de sensibilidad que permiten al practicante adaptarse instantáneamente a un oponente y reaccionar de la manera más adecuada.
