liiallisilla supistuksilla on taipumus lyhentää lihaksia ja tuottaa kuona-aineita harjoituksen edetessä, Säteilevä Kaksisävyinen Liukuva Sydänsormus joten sinun on suoritettava kunnollinen jäähdytys, Kirjain I Aakkoset Charmia koska se auttaa venyttämään lihaksia takaisin alkuperäiseen lepopituuteensa ja eliminoi kuona-aineita, kuten maitohappoa.happo.jäähdytyksen tulee olla samanlainen kuin lämmittely, paitsi että lämmittelyn tulisi alkaa hitaasti alhaisilla intensiteetillä ja kasvaa, kun taas jäähdyttelyn tulisi olla täsmälleen päinvastainen (asteittain hidastuva) ja päättyy staattiseen venytykseen.lämmetä ja jäähtyä vähentävät myös merkittävästi lihaskipua, joka ilmenee noin päivä istunnon jälkeen.2.Älä koskaan harjoittele vain suorassa linjassa, mieti hetki, kuinka pelaat!
lantion ja hartioiden on palattava neliömäiseen asentoon, tämä ei vain paranna siivuasi, vaan sallit etäisyyden siitä, että oikea kehon käännös ja neliömäiset mailan kasvot tuottavat enemmän voimaa.jos lantiota pyöritetään, Pandora Me Extended Pavé Link Yksi Korvakoru Kullattu et pysty kohdistamaan jalkojasi, lantioitasi ja hartioitasi kohtisuoraan kohteen kanssa.Jos asentosi on oikea, lihaksesi urittavat uutta swingiäsi, joten palaat luonnollisesti asentoon neliömäisellä mailalla.myös jos lantiosi on kierretty, painopisteesi ei ole oikeassa, tämä pakottaa olkapäät kääntymään liian nopeasti avoimessa asennossa huonon lonkan kiertoliikkeen vuoksi, keho on pallon edessä.jos selkärangan kulma on väärä, et aseta päätäsi pallon taakse, aloitat downswingin ennen kuin olet suorittanut selkäswingin käsivarsilla.
kuinka mukavan haluat veneesi olevan ...haluatko ehdottomasti mukavan istuinistuimen vai oletko valmis ajamaan vain pienellä vaellusistuimella tai trampoliinilla?kuinka suuren haluat veneesi olevan?(mitä pienempi vene on, sitä 'märämpi' kyytisi on todennäköistä.jos todella haluat märän ja villin kyydin kesän koirapäivinä, Marraskuu Hunaja Ikuisuuden Ympyrä Charmia säännöllinen kastelu vedellä on hyvä.) - "Haluanko yksinkertaisesti ostaa tai tilata kaupallinen vene, vai olenko valmis rakentamaan sellaisen itse?jos haluat hankkia pienen trimaraanin, joka on saatavilla vain kaupallisesti, valinnat veneiden välillä rajoittuvat luonnollisesti siihen, mitä on saatavilla kaupallisilta valmistajilta.
