az első rendszer, amely alapvetően egy robbanásveszélyes tevékenység első 0-15 másodperce, a foszfát régió.ebben az energiatartományban nagyon kevés tejsav épül fel.A foszfátrendszerben végzett edzés a legelőnyösebb az erő és a gyors izomrostok számára.tipikus gyakorlat a 100 m-ig terjedő tetszőleges távolság sprintelése.A második rendszert, amely 20 másodperctől körülbelül 2 percig tart, laktát régiónak nevezik.itt nyilván sok tejsav halmozódik fel.ez azt az égő érzést eredményezi az izmokban.Az ebben a tartományban végzett edzés ideális az állóképesség növelésére, a laktáttolerancia javítására és az anaerob küszöb növelésére.a laktát régió nagyon alacsony izomaktivációval rendelkezik, és több lassú izomrostot stimulál.tökéletes példa erre egy 200-400 méteres sprint. a jéghorgászat sok területen népszerű, beleértve az Egyesült Államokat is.természetesen az Egyesült Államok nem minden régiója elég hideg ahhoz, hogy a téli jeges horgászat biztonságossá vagy egyáltalán lehetségessé váljon, de sok helyen van.a jeges horgászat technikája sokban különbözik magától a tényleges horgászattól, és más maga a folyamat is.akik valami újat szeretnének kipróbálni, és nem bánják a hideget, de rajonganak a szabad levegőért, azok jól járnak egy ilyen intenzív Kék éjszakai égbolt Félhold és Csillagok Csüngnekérdekes időtöltés, mint a jéghorgászat.Azoknak, akik még nem csinálták, azt tanácsoljuk, hogy egy kis segítséget kérjenek egy tapasztaltabb jéghorgásztól, mielőtt egyedül indulnának el. Egy csapat, amely legyőzte Új-Zélandot, Indiát és most Dél-Afrikát, semmi esetre sem számít.Ausztrália pedig nem szent grál.egy napon úgy fog menni, ahogyan Nyugat-India ment..a történelembe.a történelemnek van egy kis emléke, különösen a zaklatók számára ..mine emlékezzünk hitlerre, bár emlékszünk Gandhira, aki szeretettel megnyerte a világot.még Krisztusra, Pandora Moments U-alakú Báj Medál Nyaklánc Mohamedre, kosra és Buddhára is emlékezünk, Muránói üveg Rózsaszín Tengeri Teknős Csüngő Bája akik eonokkal ezelőtt itt voltak.gyorsan elfelejtettük, hogy ki volt a border, bár továbbra is don Bradmanre és gary sobersre emlékezünk...mint krikettnagyokra!remélhetőleg most ponting a saját játékára tud koncentrálni, 25 Karátos Tw Sterling Ezüst Sterling Ezüst nehogy elködösüljön.