20 gramų cukraus angliavandenių iš greitųjų pusryčių padeda normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje po treniruotės. galite sumaišyti du miltelius purtyklės puodelyje ir įpilti vandens sporto salėje, kai būsite pasiruošę jį gerti.šokolado spindesio suskaidymas: baltymai 28 gramai angliavandeniai 30 gramų 20 gramų cukraus  riebalai 2,5 gramai Kitas įprastas ir populiarus triukas yra žinomas kaip šlifavimas.

šlifavimas atliekamas nukreipiant vieną, Putojantys Lašai Teniso Apyrankė Sterlingas Sidabras o kartais ir abu sunkvežimius į objektą, kuris turi atskirą kraštą. objektas gali būti bordiūras, Pandora Momentai Putojantis Begalybės širdies Užsegimas Gyvatės Grandinės Apyrankė turėklai arba vamzdis. motociklininkas ir riedlentė juda, Putojantis Dėlionės Gabalas Kabėti žavesio o metalinė kabykla braižosi išilgai krašto. šlifavimas baigiamas, kai motociklininkas nuleidžia sunkvežimius nuo paviršiaus ir vėl sujungia ratus. half-pipe siūlo rimtą iššūkį riedlentininkams. raiteliai važiuoja aukštyn ir žemyn lovio vingiais, būdami pusvamzdžio viduje.

kai kuriuose pusvamzdžiuose sienos yra beveik visiškai vertikalios, kur riedlentininkai gali parodyti sunkius manevrus, paprastai vadinamus vertskating (trumpa vertikalaus čiuožimo forma). be to, jūreiviai pastaruoju metu ne visai „įžiebia". Seattle'as neįmušė daugiau nei 10 padavimų iš eilės. jiems nepavyko įmušti įvarčio prieš dustiną nippertą (1-4 w-l, 6,59 era) ir „Rangers Bullpen" vakar pralaimėjo 1:0 Arlingtono stadione (boooo!).

Ne tikar jankiai turi pranašumą; tačiau jie taip pat turi pagreitį. laimėjus šiandien, būtų septynios pergalės iš eilės prieš Sietlo jūrininkus, Pandora Momentai Putojantis Begalybės širdies Užsegimas Gyvatės Grandinės Apyrankė be to, jie būtų arti rayų ir raudonųjų sosų, Dvigubos širdies Putojantis Sidabro žiedas kurių abiejų rungtynės šiandien yra sunkesnės. New York Yankees -1,5 (-105) prieš Sietlo jūrininkus