lepljenje in pritrditev gležnja lahko pomagata zmanjšati tveganje za zvin gležnja. Eden najresnejših sklepov, ki si ga nogometaši lahko poškodujejo, je sprednji križni ligament (acl). acl je odgovoren za stabilizacijo kolenskega sklepa, če je ta vez zvit, lahko igralec potrebuje operacijo, ki ji sledi intenzivna fizioterapija. to se je pred kratkim zgodilo Chelseajevemu van Ginklu, ki bo zaradi tega odsoten do naslednje pomladitrganje acl.poškodbe mišice Poškodbe mišic pri nogometu so običajno posledica prekomerne obremenitve, kjer je mišica bodisi raztegnjena bodisi natrgana.

nogometne poškodbe se lahko razlikujejo glede na to, kako hude so. ker imajo nogometaši med igro izmenično hitrost teka, obstaja večja možnost za nateg mišic. Naprej, kaj pa kontrolni seznam za pripravljenost na nujne primere? to je osnovni seznam opravil, razvit posebej za vas, ki vam pomaga povzeti dele vaše širše strategije za izredne razmere, na katero ste se pripravili, ko grozijo izredne razmere, Ogrlica Iz Kabelske Verige običajno zaradi hudih vremenskih razmer.

prvi korak pri pisanju lastnega kontrolnega seznama pripravljenosti na izredne razmere je ocena vaše geografske lokacije in podnebja na podlagi izrednih razmer, s katerimi se boste verjetno srečali. vsak kontrolni seznam za pripravljenost na izredne razmere mora biti edinstven. Družina Vedno Obkrožena Z Obročkastimi Uhani, ki živibližnja oceanska obala bi imela popolnoma drugačen seznam kot rančer, ki živi na območju, ki je nagnjeno k požarom, Bleščeča Teniška Zapestnica V Obliki Srca vendar je kontrolni seznam za pripravljenost na izredne razmere več kot seznam opravkov. zgrabi moje brezplačno spletno glasilo o duševnem treningu, revijo o športnih vpogledih - za športnike, trenerje in športne starše: http://www.peaksports.com/free_newsletter.php